Prévention des rachialgies – manutention des charges inertes

Objectifs

  • Sensibiliser les participants sur l’importance de la colonne vertébrale dans nos gestes quotidiens. Prévention du mal de dos
  • Prévenir les accidents du rachis lors des efforts de manutention en sensibilisant les agents à l’économie d’effort et à la sécurité du dos. Initier le personnel technique aux techniques de manutention. Comment utiliser son dos dans les gestes quotidiens. Comment gérer la douleur en cas de rachialgies installées. Application hors cadre de travail. Sensibiliser les personnes qui ne souffrent pas actuellement mais qui, un jour, peuvent être confrontées à ce problème.

Contenu

Gymnastique du réveil.

Principes de base du soulèvement des charges :

  • échauffement,
  • maîtrise du geste,
  • équipement de qualité,

Le dos dans la vie quotidienne : mieux utiliser son corps :

  • assis en position repos,
  • assis en voiture,
  • couché,
  • se lever,
  • debout,
  • travail près du sol (ex : activités ménagères),
  • travail en hauteur,
  • port de charges,
  • ramasser et porter des objets lourds,
  • manipulation d’outils (jardinage, bricolage),
  • soins du jeune enfant (porter un bébé),
  • sensibilisation de l’enfant (port du cartable).

Toutes les situations décrites ci-après sont illustrées concrètement.

A l’issue de la formation, les participants auront acquis :

  • des connaissances de base en anatomie,
  • des connaissances sur la mécanique vertébrale,
  • une information sur l’hygiène de la colonne vertébrale,
  • des techniques permettant de porter, lever des charges et de limiter les risques de lombalgie, de fractures ou de hernies discales,
  • des exercices permettant de soulager le rachis (étirement, relaxation, renforcement musculaire).

Public :

Soignants, administratifs, personnels d'entretien

Intervenant(s) :

Masseur kinésithérapeute, cadres de santé

Durée :

1 jour

Tarif :

360 € nets par session et par personne

Dates des prochaines sessions :

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En savoir + :

Delphine COENS : delphine.coens@aymara.fr