Formation à l’autodéfense

Cette formation à l’autodéfense vise à acquérir des techniques de défenses individuelles et collectives, des techniques de maîtrise et de transfert pour mieux faire face aux moments de violence.

OBJECTIFS

  • Savoir ce qu’est une agression physique, la caractériser selon ses modalités, ses séquelles physiques ou psychologiques.
  • Définir et appliquer l’autodéfense quand cela est nécessaire et de manière adaptée. Aller au-delà de la réponse instinctive.
  • Connaitre le cadre légal de la légitime défense et les notions de réponse proportionnée à l’agression et adaptée à ses propres habiletés.
  • S’approprier et appliquer des techniques de défense individuellement et collectivement, esquivesmises en protection des zones vitales et immobilisation.
  • Savoir rester soi-même et professionnel face à une agression pour apporter une réponse adaptée. Connaitre les techniques de concentration, relaxation et respiration.
  • Dresser le bilan post-agression dans le but d’apporter des pistes de réflexion constructives et d’améliorer les réponses futures.

 

CONTENU

1) Caractérisation d’une agression:
  • Définitions, modalités, moyens et effets.
  • L’impact psychologique selon les individus
2) L’Autodéfense:
  • cadre(s) d’application
  • Apprendre à se connaître soi-même pour faire face

(Ateliers participatifs en binômes (agresseur/agressé) autour de situations vécues par les participants et le formateur ; avec évaluation du formateur)

3) Les principes de l’anticipation
  • Se préparer mentalement à vivre un moment de violence.
  • Maitriser les techniques de concentration, relaxation et respiration afin de rester centré et de pouvoir apporter une réponse adaptée au contexte.
  • Les effets physiologiques de cette maitrise pour éviter panique et malaise.
4) La Légitime Défense
  • Définition
  • Le cadre d’application juridique de la légitime défense: articles du code pénal 122-5 et 122-6 et positionnement du juge
  • La réponse proportionnée à l’agression et adaptée à ses propres habiletés.

(Travail de groupe sur des situations vécues / Lecture d’articles juridiques et de jugements)

5) S’approprier des techniques de défense individuelles
  • Approche théorique et pratique face à des agressions : coups de poings, coups de pieds, coup de tête, étranglements, projectiles, …. (Mises en situation individuelles)
  • Connaître les impacts physiques sur les centres vitaux ou critiques (trachée, tempes, yeux, mâchoire, parties intimes, tête,…).
  • Etre conscient de la dangerosité d’un coup anodin reçu.
  • Connaître les effets physiologiques de la relaxation, de la concentration et de la respiration sur le maintien du degré de conscience et la disponibilité musculaire. (Exercices)
6) S’approprier des techniques d’esquives
  • Le zonage autour de l’agresseur : réponses possibles en fonction de sa position, mieux se positionner
  • Savoir se protéger et parer un coup
  • Connaitre les stratégies de diversion
  • Evaluer la possibilité de fuite
  • Maîtriser les techniques d’esquives pour permettre l’immobilisation (esquives de face, esquives de côté)
7) S’approprier des techniques d’immobilisation

En l’absence d’autre choix :

  • Savoir immobiliser le membre porteur de l’objet ou de l’arme afin d’assurer sa propre sécurité
  • Savoir immobiliser un individu au sol par placage ou debout (par immobilisation des bras).

(Exercices – mises en situation individuelles)

8) S’exercer à la préparation mentale
  • Exercices pratiques : techniques de concentration, de relaxation, de respiration
  • Ressenti des effets sur le maintien d’un haut niveau d’attention et de disponibilité musculaire et des autres effets physiologiques

(Exercices déclinés individuellement collectivement)

9) Consolider l’enseignement en appréhendant différemment un moment de violence
  • Comprendre dans sa globalité les circonstances et risques attachés à une situation.
  • Apporter la réponse la plus adaptée en choisissant l’une des techniques exposées.

(Exercices d’analyse de situations simples, puis complexes. Choix de réponses adaptées)

10) Adapter les techniques de défense dans un cadre collectif
  • Evaluation de la possibilité de fuite
  • Déclinaison des situations et techniques présentées dans des situations de réponse collective.
  • Rôle de chacun des défenseurs (la personne chargée de l’immobilisation, la personne chargée de récupérer l’arme, le chargé d’alerte)

(Exercices de mises en situation collective)

11) Optimisation des immobilisations et transferts
  • Manutention des personnes immobilisées debout : les transferts optimisés
  • Maintien d’une personne au sol en position proclive ou debout dans l’attente d’un transfert (Exercices)

(Mises en situation)

12) Apprendre à dresser un bilan-post-agression
  • Eléments essentiels à prendre en compte

Public :

tous corps de métiers présents au sein de votre établissement

Intervenant(s) :

Infirmier spécialisé possédant une expérience de Formateur de plus de 10 ans à la gestion des phénomènes de violence (30 jours annuellement)
Vice-champion de France de judo
Commissaire sportif

Durée :

2 journées, soit 14 heures de formation

Tarif :

nous consulter

Dates des prochaines sessions :

à définir avec vous
formation intra

En savoir + :

Delphine COENS : delphine.coens@aymara.fr