Mieux gérer son stress

Objectifs

  • Connaitre et comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress pour mieux le canaliser
  • Repérer et maitriser ses ressentis et émotions pour mieux gérer ses difficultés
  • Prendre du recul face à une situation de stress

Contenu

Comprendre le stress

  • De quoi parle-t-on ? définir, le stress, le harcèlement,
  • Le stress professionnel en quelques chiffres : quels enjeux économiques et sociaux
  • Les principaux facteurs de stress au travail
  • Le contexte juridique
  • Les modèles usuels de mesure : Karasek, Siegrist, Lazarus
  • Le syndrome général d’adaptation, trouver son point d’équilibre optimal

Savoir le détecter pour soi et pour son équipe

  • Mieux se connaître pour mieux se manager
  • Autodiagnostic de Friedman-Rosenmann
  • Nos trois batteries en interaction : tête – cœur – corps
  • Mon tableau de bord énergétique
  • Mes seuils critiques

Agir

  • L’oscillation vitale, comment je me recharge.
  • Les 2S -3R (Situations, Ressources internes et externes, Stratégies, Résultats)
  • Les comportements face au conflit

Public :

Ensemble des agents administratifs, soignants, techniques

Intervenant(s) :

Sophrologue diplômé

Durée :

1 jour

Tarif :

420 € TTC par personne

Dates des prochaines sessions :

Nous consulter

En savoir + :

Delphine COENS delphine.coens@aymara.fr ou Olivier DEHEEGHER olivier.deheegher@aymara.fr