Objectifs
- Connaitre et comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress pour mieux le canaliser
- Repérer et maitriser ses ressentis et émotions pour mieux gérer ses difficultés
- Prendre du recul face à une situation de stress
Contenu
Comprendre le stress
- De quoi parle-t-on ? définir, le stress, le harcèlement,
- Le stress professionnel en quelques chiffres : quels enjeux économiques et sociaux
- Les principaux facteurs de stress au travail
- Le contexte juridique
- Les modèles usuels de mesure : Karasek, Siegrist, Lazarus
- Le syndrome général d’adaptation, trouver son point d’équilibre optimal
Savoir le détecter pour soi et pour son équipe
- Mieux se connaître pour mieux se manager
- Autodiagnostic de Friedman-Rosenmann
- Nos trois batteries en interaction : tête – cœur – corps
- Mon tableau de bord énergétique
- Mes seuils critiques
Agir
- L’oscillation vitale, comment je me recharge.
- Les 2S -3R (Situations, Ressources internes et externes, Stratégies, Résultats)
- Les comportements face au conflit