Objectifs

• Connaitre et comprendre les origines, les mécanismes et les effets du stress pour mieux le canaliser
• Repérer et maitriser ses ressentis et émotions pour mieux gérer ses difficultés
• Prendre du recul face à une situation de stress

Contenu

Comprendre le stress

• De quoi parle-t-on ? définir, le stress, le harcèlement,
• Le stress professionnel en quelques chiffres : quels enjeux économiques et sociaux
• Les principaux facteurs de stress au travail
• Le contexte juridique
• Les modèles usuels de mesure : Karasek, Siegrist, Lazarus
• Le syndrome général d’adaptation, trouver son point d’équilibre optimal

Savoir le détecter pour soi et pour son équipe

• Mieux se connaître pour mieux se manager
• Autodiagnostic de Friedman-Rosenmann
• Nos trois batteries en interaction : tête – cœur – corps
• Mon tableau de bord énergétique
• Mes seuils critiques

Agir

• L’oscillation vitale, comment je me recharge.
• Les 2S -3R (Situations, Ressources internes et externes, Stratégies, Résultats)
• Les comportements face au conflit